Sono proprio contento!

Stasera, dopo mesi, un buon allenamento con ripetute in distanze brevi, ma di qualità. Giornata perfetta, calda ma leggermente ventilata, sole moderatamente forte ma non caldo, sono partito nel pomeriggio dopo 20' di stretching e potenziamento, percorrendo 7 km di riscaldamento poi via, 300 metri per 10 volte con recupero di 200 metri a ritmo blando, 2,5 km di scarico finale + 15' stretching. Stato fisico molto buono, recupero devo dire eccellente anche se 200m non sono pochi. Comunque è una buona partenza per inserire altri allenamenti veloci che mi piacciono un sacco!









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Tipo: Variazioni - Ripetute
Durata: 1:18:00
Distanza: 14,00 Km
Velocità media: 5'33"/Km
FC Media: 156 bpm
Calorie: 1252
Meteo: Sereno, 20°c, Vento 5Km/h