Distanza totale
Km 15,34 |
Tempo Impiegato
1h, 19’,55” |
Ritmo medio
5'13"/Km |
FC media/max
162/174 |
Altimetria
+318,0 / -315,1 |
Calorie
1363
|
21 ottobre 2012
GARA-Trofeo I 5 Frantoi–Valenzatico (Pt)
20 ottobre 2012
2012-10-20–Gaiole in Chianti (Si)
Distanza totale
Km 37,82 |
Tempo Impiegato
3h, 56’,48” |
Velocità media
9,6 Km/h |
FC media/max
91/146 |
Altimetria
+548,0 / –525,0 |
Calorie
988
|
Ambiente - 8 | Stato fisico - 9 | Tecnica richiesta - 6 | Divertimento oggi - 9 | Qualità Percorso - 8 | Umore - 9 |
14 ottobre 2012
GARA–Attraverso il verde dei vivai pistoiesi - Ramini (Pt)
13 ottobre 2012
Cantagrillo–Baco (Pt)
| ||||||||||||||||||||||||
|
4 ottobre 2012
Girotondo a Sovicille (Si)
| ||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
|
23 settembre 2012
GARA - 37° Passeggiata Panoramica - Quarrata (Pt)
|
||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
36° edizione della classicissima “Passeggiata Panoramica” organizzata dalla ASD Podistica Fattori, fiore all’occhiello del programma del Settembre Quarratino. Al via circa 1500 per coprire le tre lunghezze del tracciato (3, 7 e 15,8 Km). Partenza ore 9, ritmo più che tranquillo da subito (ieri uscita in scalata con le MTB sul Montalbano), quindi l'obiettivo per oggi è di gestire le forze. Prima salita di circa 900m dopo 2 km affrontata bene con passo breve ma costante. Ripida discesa fino ai Ronchi per poi risalire verso Buriano percorrendo una stradina veramente ripida che ci porta al borgo e quindi alla chiesa. Si scende nuovamente attraverso strade sterrate, per poi risalire, perl'ultimo strappo, verso Lucciano. In discesa mi risparmio e recupero, aspetto la crisi ma non arriva e quindi, ora che siamo al 13° km e finalmente in pianura, aumento il ritmo fino al traguardo. Tempo finale 1h 25', 34° di categoria! Per la prima volta sono rientrato in premiazione in questa difficile gara e nelle peggiori condizioni... |
11 settembre 2012
Colline Cuprensi - Cupra Marittima (Ap)
Colline Cuprensi
Cupra Marittima (Ap)
|
|
||||||||||||||||||||
|
|
Le foto |
9 settembre 2012
Colline Ripane e Cuprensi - Grottamare (Ap)
Colline Ripane e Cuprensi
Grottamare (Ap)
|
|
||||||||||||||||||||
|
|
Album foto in lavorazione |
Video in lavorazione |
19 agosto 2012
GARA - Torri - Lentula - Torri
| ||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
Anche quest'anno a Torri. Gara particolare perchè si scende per 6 km fino al paese di Lentula per poi risalire da uno sterrato molto impegnativo fino al paese. Partenza prudente nelle intenzioni, ma già a Lentula, al 7° km, arrivo in 30' esatti, ristoro, controllo e inizio a risalire ma dopo 1 km sento che non posso mantenere un'andatura troppo brillante e quindi rallento. Dove la pendenza si fa troppo elevata cammino veloce, il resto lo corro ma a ritmo lento. Dopo 11 km guardando in alto, ma molto in alto, intravedo tra gli alberi il campanile della chiesa di Torri e improvvisamente aumentano le energie. Incontro Andrea, Stefi e Patrizia quando manca 1,5 km all'arrivo, ultima spremuta fino alla piazza dove all'arrivo ci accoglie un bel ristoro. A 1000 metri di quota in questa domenica d'agosto non è mancato il caldo, ma questa gara impegnativa mi ha fatto trascorrere 1 ora in apnea, soffrendo solo della fatica di correre. Pur avendo migliorato il tempo dello scorso anno, non sono rientrato in premiazione ma va benissimo così.
31 luglio 2012
GARA - 25° Scarpinata Raminese Ramini (Pt)
| ||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
Ennesima partecipazione a questa gara serale con numerosi atleti giunti da tutta la toscana. Caldo umido infernale, partenza fissata molto presto, alle 19,30. Niente tattiche particolari, miro solamente a tenere un ritmo decente (4'35" come obiettivo), ma già dopo 4 km sento che non ce l'ho e quindi devo per forza rallentare, mantenendomi comunque sotto i 5'/km. Ultimo km in leggera progressione e chiudo gli 8,7 km in 42' con una media finale di 4'49"/km. Pensavo di correre più veloce stasera ma se ho solo 4 km di tenuta è da considerare il fatto che è da 6 mesi che non faccio allenamenti specifici veloci di mezzofondo e fondo quindi va benissimo così.
25 luglio 2012
GARA - 25° Trofeo "C. Tesi" Masotti (Pt)
|
||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||
|
19 luglio 2012
Chianciano - Monticchiello - Pienza - Montepulciano
|
La Val d'Orcia
Monticchiello - Pienza - Montepulciano
|
|
||||||||||||||||||||
|
|
14 luglio 2012
Val di Fassa - Val Duron
|
Val di Fassa
Da Campitello Val di Fassa a Val Duron
|
|
||||||||||||||||||||
|
|
Iscriviti a:
Post (Atom)