7 maggio 2011

GARA Passeggiata Pistoiese - San Felice - Pistoia


Appuntamento di sabato pomeriggio per questa bella gara, sempre corsa di domenica. Clima mite, soleggiato alla partenza alle 17,30 circa 200 podisti. La gara è molto impegnativa, vorrei essere prudente alla partenza ma partono tutti veloce e mi lascio un po' prendere; prima salita dopo 2 km e pago subito calando il ritmo di brutto. Cerco di recuperare una buona respirazione e non mollo, in un saliscendi continuo lungo 5 km, con notevoli salite e discese da affrontare di buona lena.


 Dietro non ho nessuno, penso sia buon segno e davanti vedo poca gente ma i più forti sono ormai lontani. Penso al mio passo, non esagero ma nella discesa che porta dal bosco verso la strada del ritorno spingo un bel po'. Arrivo nel paesino di San Felice con la 5a donna e mi danno il cartellino di 16° veterano. Bella soddisfazione, ma mi sono impegnato davvero in questa breve ma intensa gara pomeridiana. Non è male correre il sabato pomeriggio.

1 maggio 2011

GARA Trofeo del Podista - Tavola - Prato

Passaggio al 10°km

Come ogni anno appuntamento a questa classica di primavera nella periferia di Prato. Come al solito massiccia presenza da tutta la Toscana e da fuori regione. Il tempo ci ha graziato per tutta la durata della gara, col sole che si affacciava a tratti e una lieve brezza che ci asciugava il sudore. Al via cerco di mantenere un ritmo medio-alto ma non massimale e mi stabilisco su 4'40" a km, ritmo che per ora gestisco bene ma non so per quanto tempo; convengo che è sufficiente mantenerlo per 10 km, poi andrà come andrà. In effetti passo al 10° in 46'58" ma già da 12° sento che non posso tenere il ritmo fino al termine e rallento leggermente fino al termine. Diciamo che grosse crisi non ne ho avute e due terzi della gara al mio ritmo medio sono più che soddisfacenti, il km più lento il 13° a 5'10".  15km in 1h 10' 43", media finale 4'45. Bene così, proseguire, ora.

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