Defaticamento alla Villa

Oggi seduta di scarico in tutta tranquillità e relax. Partenza nel pomeriggio verso Villa la Màgia, 3 km a ritmo blando. Mi sono rifugiato nel giardino interno dove c'è un parco giochi perfetto per il mio scopo: seduta di 15' di stretching sui giochi dei bambini, esercizi a terra, potenziamento, ecc. e rientro, attraverso il parco verso casa. Una seduta tonificante, di scarico ma ho ancora nell'organismo i lavori di martedi e mercoledi ancora da smaltire. Ho tempo due giorni per recuperare, farò solo un po' d'esercizi a casa, poi domenica gara ad Agliana. Sono sempre più soddisfatto di come vanno le cose.


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Distanza (km)	7,355
Tempo (Ore:min:sec)	40:50
Ritmo media(min/km)	05:33
Ritmo più veloce (min/km)	04:28
Frequenza Cardiaca Media	148,741
Salita/Discesa (m)	+111,407/-101,729
Calorie	658
Meteo	25°c, Variabile, Vento 1Km/h, Umidità 25%