Oggi seduta di scarico in tutta tranquillità e relax. Partenza nel pomeriggio verso Villa la Màgia, 3 km a ritmo blando. Mi sono rifugiato nel giardino interno dove c'è un parco giochi perfetto per il mio scopo: seduta di 15' di stretching sui giochi dei bambini, esercizi a terra, potenziamento, ecc. e rientro, attraverso il parco verso casa. Una seduta tonificante, di scarico ma ho ancora nell'organismo i lavori di martedi e mercoledi ancora da smaltire. Ho tempo due giorni per recuperare, farò solo un po' d'esercizi a casa, poi domenica gara ad Agliana. Sono sempre più soddisfatto di come vanno le cose.
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Distanza (km) | 7,355 |
Tempo (Ore:min:sec) | 40:50 |
Ritmo media(min/km) | 05:33 |
Ritmo più veloce (min/km) | 04:28 |
Frequenza Cardiaca Media | 148,741 |
Salita/Discesa (m) | +111,407/-101,729 |
Calorie | 658 |
Meteo | 25°c, Variabile, Vento 1Km/h, Umidità 25% |
2 commenti:
ACCIDENTI TI CI SEI MESSO D'IMPEGNO......CORRI FORREST CORRI. AH. AH!
E si riparte, caro Miki...
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