23 ottobre 2010

Il meritato riposo.

Dopo lo stop totale di ieri, oggi seduta defaticante. Partenza all'ora di pranzo con cielo coperto, pioggia a tratti e temperatura intorno ai 10°. Non ci sono dubbi sulla seduta odierna, ritmo tranquillo, pochi km e allunghi finali. Dei 6 km percorsi, 4,5 sull'erba dell'argine a un ritmo lentissimo, di poco superiore a 6'/km e nel finale 10 allunghi di 30" in completa scioltezza, stretching a go go e per oggi basta così. Questo recupero attivo è l'ideale, in vista della prevista gara collinare di domenica.


3 commenti:

web runner ha detto...

Ci vuole anche il riposo!
Domenica fai Quarrata o Le Panche?
Stefano

ciro foster ha detto...

Ogni allenamento ha la sua funzione!

Daniele ha detto...

@wr Domenica sono alle Panche, campionato toscano UISP, vedremo. Ciao Stefano.

@ciro E la funzione del mio oggi è moOOOolto rilassante!

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