I primi 5 km scorrono bene in pianura anche se mi accorgo di tenere il ritmo intorno ai 4'30"/km, un po' troppo considerata l'asperità del tracciato ed infatti per i prossimi 4 km si alternano, in uno scenario naturalistico e paesaggistico molto bello, dei saliscendi su fondo sconnesso e asfalto che fatico ad affrontare, infatti per 2 brevissimi tratti addirittura cammino, ma i restanti 4 km li percorro a 4'22" di media riportando verso il basso la media generale della gara, in sintesi abbastanza buona. Non ho visto la classifica generale, non credo però di essermi piazzato malissimo nella mia categoria anche se è sempre abbastanza "affollata" come partecipanti. Sono comunque contentissimo di come reagisco quando c'è da sfruttare i tracciati nelle parti piane e in discesa, l'andatura in salita sarà da rivedere con allenamenti specifici ma per ora va benissimo così; durasse...
(Nella foto la bella Pieve di San Donato, al 7° km che ovviamente non ho visto...)
7 commenti:
Analisi pecisa la tua anche da parte mia, le pulsazioni sono costanti anche in salita, il tuo rallentamento è dovuto alla mancanza di forza di spinta in salita, quindi come dici un poco di allenamento specifico e sei a postissimo.
Ciao Daniele
Simone
Forse basta poco, l'allenamento specifico per la salita lo farò in seguito, ora miglioro in pianura e per ora va bene così.
Bella gara, bel percorso e bel comportamento il tuo Daniele. Riguardo alla pieve, spesso avviene in gara di "perdersi" cose belle sul percorso... mi ricordo alla scorsa maratona di Roma, a un certo punto mi giro a destra e scorgo la fontana di Trevi... e mi rendo conto che avevo da poco attraversato piazza di Spagna (dico: piazza di Spagna!) senza rendermene conto...
Ciao
Stefano
come sempre bel resoconto posti bellissimi e tua prestazione buonissima direi!
@Stefano Grazie, se avessi avuto le gambe per spingere in salita, la gara sarebbe stata perfetta. Il problema è che a "tirare" sempre le gare si perdono i paesaggi migliori.
infatti: considerata l'altimetria direi che ti sei gestito molto bene......
@ciro Grazie, i posti nei nostri dintorni, specie le colline, sono d'incanto.
@yo diciamo che mi sono difeso bene...
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