11 agosto 2010

Defaticamento, finalmente!


Oggi, finalmente, ho incluso nel programma per la mezza maratona di Bologna una seduta defaticante di pochi chilometri. In effetti la voglia di tirare i remi in barca per recuperare preziose energie c'era, quindi così ho fatto. Ho deciso però di partire alle 17,30 con 28°c e 68% di umidità; il clima ideale!!

Pensavo che pochi km a ritmo blando, anche in presenza di caldo umido, non mi affaticasse più di tanto, ma la FC media a 147 (87% FC Max) dice il contrario; una ragione in più che mi fa optare per 36 ore stop, RIPOSO!


4 commenti:

Marco ha detto...

Allora buon riposo :D

Daniele ha detto...

Grazie Marco, ci voleva.

Master Runners ha detto...

Ascoltarsi è una gran cosa, non sempre lo facciamo.
Complimenti! ;)

Daniele ha detto...

Vero, Master! Il nostro corpo ci da sempre dei segnali, positivi e negativi; la strategia vincente è sempre quella di sparli cogliere...

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