Percorso ovviamente tutto in salita che ho percorso nella prima metà del gruppone per i primi 4-5 km, con passo deciso e costante, con buone sensazioni e senza particolari cedimenti. Successivamente il ritmo è calato, ho preferito accorciare il passo per farla tutta di corsa ma il caldo e l'afa ci hanno fatto compagnia fino all'inizio della foresta ed ho allungato il passo solo negli ultimi due km. In sostanza sono mediamente soddisfatto se considero due cose: sono almeno 4 anni che non gareggio in in percorso tutto in salita (nel 2004 il traguardo dei 32 km di San Marcello alla Pistoia Abetone l'ho percorso in 3h 2') e non mi alleno regolarmente in percorsi con salite lunghe.
Distanza (km) | 12,896 |
Tempo (Ore:min:sec) | 01:23:28 |
Ritmo media(min/km) | 06:28 |
Velocità media (km/h) | 9,3 |
Temperatura | 28°c |
Meteo | Sereno, Vento 0Km/h, Umidità 70% |
Salita/Discesa (m) | 639/85 |
Calorie | 1116 |
FC Media | 161 |
6 commenti:
L'HO FATTA ANCHE IO. ....BELLO IL TRAGUARDO QUANDO LA SALITA L'HAI SEMPRE D'AVANTI!
SALUTONE...
Si, la gara è particolare ma non mi ha entusiasmato troppo. Ciao.
Ciao, anch'io l'ho fatta e devo dire che è stato bellissimo tagliare il traguardo, anche perchè è stata la mia prima gara in assoluto!!!
Ciao Marco
@ Marco Come esordio nelle gare podistiche fare la Reggello Vallombrosa non è niente male! Complimenti.
Thankfulness to my father who told me on the topic of this weblog, this web site is actually
remarkable.
Here is my web-site :: what is dental health
First off I want to say excellent blog! I had a quick question which I'd like to ask if you do not mind. I was interested to know how you center yourself and clear your mind prior to writing. I've had a tough time clearing my thoughts in getting my thoughts
out. I do take pleasure in writing however it just seems like the first 10 to 15
minutes tend to be wasted just trying to figure out how to begin.
Any suggestions or tips? Thank you!
My blog post; men skin Care
Posta un commento