In una bella giornata di sole estivo (forse ci siamo) si è corsa questa 33ª edizione del Trofeo Podisti Coli Alti a Signa, tra Firenze e Poggio a Caiano. Alla partenza, a occhio, circa 400 persone nonostante il ricco calendario podistico impegnasse i podisti in giro per tutta la Toscana. Dopo 35' tra riscaldamento e stretching, partenza come ai vecchi tempi, 2 km intorno a 4'20" di media, i successivi 2 km di salita a 5'15", altri 2 km leggera salita a 4'27", quindi fin qui buon ritmo. Nella salita successiva, la più dura quella che porta al borgo antico di Signa, ho nettamente tirato i remi in barca. Il caldo e un bel giramento di testa (è la seconda volta quest'anno), mi suggeriscono di rallentare notevolmente il passo quindi i successivi 3 km di discesa fatti intorno ai 6'. Tornato in pianura la sensazione è migliore, il giramento di testa è diminuito, quindi finisco la gara a passo medio (4'45"), terminando il tutto in 1h 2'. Se considero la peculiarità del percorso, fatto di saliscendi abbastanza impegnativi, posso essere soddisfatto ma non è la mia sensazione. Nonostante sia rientrato in premiazione (47° veterano su 50 premiati), non credevo di soffrire così questa gara. Comunque il recupero della fatica è avvenuto addirittura in gara, quindi è un segnale che fa ben sperare.
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RunSaturday
| Distanza (km) | 11,875 |
| Tempo (Ore:min:sec) | 01:02:13 |
| Ritmo media(min/km) | 05:14 |
| Ritmo più veloce (min/km) | 03:57 |
| Frequenza Cardiaca Media | 166,142 |
| Salita/Discesa (m) | +201,989/-
197,348 |
| Calorie | 1049 |
| Meteo | 24°c, Sereno, Vento 6Km/h,
Umidità 45% |
3 commenti:
peccato io ero al Corridonna, ma potevi venire pure te, bastava una parrucca...
C'erano i miei amici e mi hanno detto che è stata una bella corsa al femminile. Complimenti per il tuo piazzamento al trittico. Grande Franca!
io ho avuto le stesse identiche sensazioni.
sapete dove posso trovare la classifica del trofeo colli alti??
Massimo
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