tratti di salita di passo e nonostante ciò il cardio ancora segnava il limite di guardia. Ho provato ad allungare in discesa e devo dire che le sensazioni erano buone (tenuta, andatura, passo) ma giunto in pianura, quando era il momento di allungare negli ultimi km, niente, le gambe si rifiutavano di sprintare, battiti alle stelle e stato di spossatezza con una respirazione alle alte frequenze, irregolare.
C'è ancora molto da lavorare, e questo lo sapevo, all'arrivo avevo la lucidità appena sufficiente di staccarmi il pettorale, pur avendo percorso gli ultimo 2km solamente circa a 5'30" a km. Per recuperare ho avuto bisogno di circa 10' di camminata. Va bene comunque, questo è lo scotto da pagare dopo uno stop troppo prolungato che ti azzera tutto l'allenamento accumulato col tempo. Riproviamoci. Ecco qualche foto della gara...
See the activity on RunSaturday
Tipo: Gara collinare
Durata: 1:14:57
Distanza: 13 Km
Velocità media: 5'47"/Km
FC Media: 164 bpm
Calorie: 1117
Meteo: Variabile, 10°c, Vento 1Km/h, Umidità 25%
4 commenti:
E certo che ci devi riprovare daniele.....peccato io ero a bugiani
Si ho letto il tuo post ma non ho fatto a tempo a postare. Forte la tua squadra! Te di salute tutto ok? (ho letto della visita a Faenza). In gamba eh, grande Franca!
Grande Daniele, stai ritornando piu' forte che mai..........ah ah ah ah!! Son tre gare che ti aspetto alla fine.
Ciao Fratello.
Per me era meglio una giornata di riposo visto le condizioni atmosferiche (gran caldo) e fisiche. COmunque solo per piacevole compagnia di zio Daniele e del vecchio Beppe si fa questo ed altro.
Posta un commento