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Tipo allenamento: | Corsa lenta |
Durata: | 0:31:26 |
Distanza: | 6.01 km |
Ritmo medio: | 5.13/km |
Calorie: | 536 |
FC media: | 155,214 bpm |
Non è per essere troppo ottimisti, ma stamattina mi sentivo BENE, come non succedeva da tanto tempo ormai. Per bene intendo lo stato muscolo-tendineo, la forma ovviamente latita ancora. Ma questi giorni di riposo forzato mi hanno rigenerato, tanti dolori noisi (strascichi di pubalgia e stiramenti vari) sembrano un brutto ricordo. Ovviamente è due mesi che faccio stretching specifico e potenziamento (poco, per la verità...) e devo dire che funziona. Quindi stamani breve uscita, stavolta non di test, e buone anzi, ottime sensazioni. Proseguiamo così, con prudenza sperando in futuro di evitare certi errori. Spesso siamo la somma di tanti sbagli, ma la vera forza è nel non perseverare...
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4 commenti:
quindi a qualcosa è servito lo stop?! ;) bene.....
Si, eccome! Poi se la sosta viene sfruttata per migliorare lo stato generale con esercizi o attività alterative, la corsa ne gioverà! Tu a che punto sei Yogi? A presto risentirti.
ne parlerò a breve, cmq navigo a vista.....
ps. se posso darti un consiglio: togli la 'verifica parole' ai commenti (praticamente inutile)....
impostazioni > commenti > mostra la verifica... > no
se non altro perché scoraggia i più.... ;)
Ok, grazie del consiglio, già fatto!
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