25 aprile 2010

GARA Trofeo Oliviero Frosali Sesto Fiorentino (Fi)


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Tipo:Gara
Tempo imiegato:0:54:50
Distanza:10.59 km
Media:5'11"/km
FC Media:164 BPM
Altimetra:+190,0/-182,9
Temperatura:15,1° c


Giornata ideale per rientrare "in pista", meteo favorevole con sole caldo anche se un po' ventilato, ma soprattutto gara di spessore essendo questo Trofeo Frosali una gara di richiamo per atleti di qualità in quanto oltre alla particolare bellezza e difficoltà del percorso, è ben premiata. Ovviamente parto senza velleità agonistiche ma, dopo un buon riscaldamento, mi faccio trascinare volentieri dalla scia dei partecipanti, andando per 4 km a un ritmo allegro. A partire dal 5° km inizia la salita che, ovviamente mi costringe ad un ritmo ancora più lento che decido di mantenere fino al termine. Che dire quindi, rientro positivo, riassaporato il clima della gara, non resta che proseguire con tranquillità nella preparazione per arrivare ad uno stato di forma accettabile. Qui qualche foto della gara...


6 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Barometro che volge al bello ... tutto OK ...continua così.

Daniele ha detto...

Si è vero, i segnali sono incoraggianti. Grazie per l'appoggio.

Fedele ha detto...

bene bene bene :-)

Francarun ha detto...

vai che ora è il tuo turno, sei tornato sulle strade e questo è positivo. grande daniele.

Daniele ha detto...

@ Fedele Ho saputo che hai avuto qualche problema a Bonelle, ma il caldo in questa gara è sempre il primo nemico! Bravo comunque.

@ Franca Grazie Franca, spero quanto prima di affiancarti in qualche gara! A presto.

Fedele ha detto...

A Bonelle non mi fregato il caldo purtroppo ...
Al 10 km mi è tornato il fastidio al ginocchio (le discese del Ghibellino!) ed ho preferito rallentare. Ora devo fare attenzione a non rovinare tutto quello fatto fino ad ora.
Tu preparati a farmi compagnia al "giro della morte" o rischierò di perdermi tra le montagne. :-)))))

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