31 gennaio 2010

Passeggiata alla Querciola



Anche oggi, domenica senza gara. Ho preferito recuperare energie ed ho optato per 5 km a ritmo medio (4'45" circa), poi 3 km veloci (4'25") intervallati con 2 di recupero, altri 2 km di scarico, ultimo km 5 x 200m. allunghi. Bene così. Nella parte finale del giro sono passato dall'area naturalistica protetta della Querciola, godendomi il silenzio e la natura di questo stupendo polmone verde situato tra i comuni di Prato e Quarrata. Ora pranzo sociale con la nuova squadra (Il Fiorino) e alla prossima.

5 commenti:

Francarun ha detto...

Ciao daniele mi fa immenso piacere che tu abbia un tuo blog, ti piacerà, e poi unisciti al nostro gruppo, Italian Blogtrotter's !
I nostri posti sono sempre meravigliosi, la Toscana è unica e sola !

GIAN CARLO ha detto...

Benvenuto tra noi e ci conto che sarai uno presente al raduno del 19/12/2010 a Pisa

theyogi ha detto...

ehi, stiamo diventando un esercito!

Unknown ha detto...

Ciao anche dai Padovani

ciro foster ha detto...

Ciao Daniele, grazie di seguirmi, sono un pò invidioso dei 'giri' a Firenze, la mia città d'elezione! Scherzo, appena posso passo di lì,ciao.

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