31 gennaio 2010

Passeggiata alla Querciola



Anche oggi, domenica senza gara. Ho preferito recuperare energie ed ho optato per 5 km a ritmo medio (4'45" circa), poi 3 km veloci (4'25") intervallati con 2 di recupero, altri 2 km di scarico, ultimo km 5 x 200m. allunghi. Bene così. Nella parte finale del giro sono passato dall'area naturalistica protetta della Querciola, godendomi il silenzio e la natura di questo stupendo polmone verde situato tra i comuni di Prato e Quarrata. Ora pranzo sociale con la nuova squadra (Il Fiorino) e alla prossima.

5 commenti:

Francarun ha detto...

Ciao daniele mi fa immenso piacere che tu abbia un tuo blog, ti piacerà, e poi unisciti al nostro gruppo, Italian Blogtrotter's !
I nostri posti sono sempre meravigliosi, la Toscana è unica e sola !

GIAN CARLO ha detto...

Benvenuto tra noi e ci conto che sarai uno presente al raduno del 19/12/2010 a Pisa

the yogi ha detto...

ehi, stiamo diventando un esercito!

Simone e Anita ha detto...

Ciao anche dai Padovani

ciro foster ha detto...

Ciao Daniele, grazie di seguirmi, sono un pò invidioso dei 'giri' a Firenze, la mia città d'elezione! Scherzo, appena posso passo di lì,ciao.

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