Giornata freddina in riva all'Arno oggi. Partenza con i due Giuseppe (due sgambettatori da 3 ore sulla maratona!) ed un altro collega, velocista. 2 km di riscaldamento dal Campo di Marte fino all'Albereta, poi partenza per 10x500m a palla (circa 4'/km) con recupero 200m tra ogni frazione soltanto gli ultimi 2 gli abbiamo uniti facendo un 1000m a 4'15". 2 km tranquilli poi (ideona di uno dei Giuseppe) 10 allunghi da 30 passi con 30 passi di recupero. Usciamo dall'Albereta e torniamo a ritmo tranquillo al Campo Ridolfi. Tutto sommato un altro bell'allenamento, intenso ma fatto in gradevole compagnia. Alla prossima.
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